यदि आपको शूगर है तो जरुर पढ़ें यह लेख / Amazing Health and Diabetes Benefits of Jamun Fruit in hindi

जामुन एक ऐसा फल है जो ना सिर्फ खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिये भी बहुत फायदेमंद होता है l जामुन को jamun, plum, blackberry, जम्बुल जैसे अनेक नामों से जाना जाता है l

आइये देखते हैं जामुन के 5 बेहतरीन फायदे –

1.Diabetes control में बहुत फायदेमंद है जामुन / Best medicinal benefits of  jamun is its anti-diabetic properties. 

डायबिटीज में जामुन अत्यंत फायदेमंद है l इसके लिय सीजन में फल खाए जा सकते हैं l जामुन में प्रचुर मात्रा में विटामिन, खनिज लवण एवं anti oxident तत्व पाये जाते हैं l जामुन शुगर को कम करता है साथ ही शुगर में होने वाले लक्षणों जैसे पेशाब ज्यादा लगना, ज्यादा प्यास लगना और पेशाब की दुर्गंन्ध को दूर करता है l जामुन की गुठली का पावडर भी शुगर कन्ट्रोल में बहुत ही फायदे मंद होता है l

2.एनीमिया यानि खून की कमी को दूर करता है जामुन –

 Jamun to increase haemoglobin

जामुन में प्रचुर मात्रा में आयरन एवं विटामिन सी पाया जाता है  l जिससे खून की कमी दूर होती है, थकान एवं कमजोरी में आराम मिलता है l

3.immunitiy power को बढ़ाने में उपयोगी है जामुन –

जामुन के सेवन से रोग प्रतिरोधक शक्ति बढती है जिससे रोगों से बचाव होता है l जामुन में पाये जाने वाले तत्व immunity power को बढ़ाने में उपयोगी साबित होते है l

        

4.उच्च रक्तचाप ( High BP ) में फायदेमंद है जामुन –

जामुन में प्रचुर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है  जिससे उच्च रक्तचाप को कम करने में सहायता मिलती है l

5.मुंह की दुर्गन्ध को दूर करता है jamun -

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जामुन के पत्तों के क्वाथ से गरारे करने से मुंह की दुर्गन्ध दूर होती है और मुंह के छाले भी ठीक होते है l

जामुन खाने में सावधानी –

1.जामुन एक बार में ज्यादा मात्रा में  ना खायें l      

2.भूखे पेट जामुन ना खायें ,

3.जामुन खाने के तुरंत बाद दूध ना पीयें l

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धन्यवाद l

Dr.Manoj Gupta

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