Saturday 26 March 2016

संतरा खायें, सेहत एवं खूबसूरती पायें / Orange health benefits in hindi



संतरा खायें, सेहत एवं खूबसूरती पायें
( Orange health benefits in hindi )



          संतरा (orange) ना सिर्फ सेहत के लिये बल्कि सौंदर्य के लिये भी अत्यन्त फायदेमंद फल है संतरे में पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जिससे संतरा खाते ही शरीर को तुरन्त एनर्जी मिलती है, थकान दूर होती है , शरीर की खूबसूरती में चार चाँद लगाता है

1.ह्रदय रोग, उच्च रक्तचाप एवं कोलेस्ट्रोल में फायदेमंद संतरा 
( Orange benefits for Heart, Hypertention and Cholestrol  )- 
संतरे में विटामिन सी, रेशा एवं पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिससे यह उच्च रक्तचाप को कम करता है। खून की नलिकाओं में थक्का बनने की प्रक्रिया को रोकता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है।

2. इम्यूनिटी पावर बढ़ाये संतरा - (Orange for immunity Power) :- संतरा इम्यूनिटी पावर को बढ़ाता है जिससे रोगों के होने की सम्भावना घटती है सेहत में सुधार आता है

3. संतरा निखारता है खूबसूरती - (Orange benefits for beauty) :- संतरे में पाये जाने वाले तत्व त्वचा को कोमल एवं खूबसूरत बनाते हैं, त्वचा की झुर्रियों को कम करने में सहायक है चेहरे का रंग निखरता है यदि गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से संतरा खाया जाये तो उल्टियाँ होने की सम्भावना कम होती है खाने से अरुचि दूर करता है, बच्चा गोरा एवं हष्टपुष्ट पैदा होता है । संतरा ना सिर्फ खाने पर बल्कि सुखाये हुए छिलकों का पाउडर फेस पैक के रूप में चेहरे पर लगाने पर चेहरे का रंग निखारता है, चेहरे के दाग धब्बे कम करता है

उपरोक्त रोगों के अलावा भी संतरा दॉंत मसूढ़ों के रोग, कब्ज, गैस, बदहजमी, गठिया, खाँसी, हड्डियों की
दुर्बलता, बच्चों, वयस्क, स्त्रियों एवं वृद्ध सभी के लिये बहुत फायदेमंद है


Saturday 19 March 2016

" हृदय के लिए फायदेमंद अर्जुन की छाल "


इस लेख को आप आज 19-3-2016 के rajasthan patrika jaipur एडिशन के पेज no 16 पर online पढ़ सकते हैं-
www.epaper.patrika.com
Jaipur edition
" हृदय के लिए फायदेमंद अर्जुन की छाल "
धन्यवाद राजस्थान पत्रिका

Sunday 13 March 2016

सेहत एवं सौंदर्य का खजाना है अंगूर / health benefits of grapes


 सेहत एवं सौंदर्य का खजाना है अंगूर

      
 
       अंगूर सेहत एवं सौन्दर्य के लिये अति उपयोगी फल है अंगूर शर्करा, विटामिन, खनिज लवण एवं आयरन का भण्डार है यह स्वस्थ एवं रोगी  दोनों के  लिये बहुत फायदेमंद फल है                                    .

 1. अंगूर ह्रदय के लिये बहुत फायदेमंद हैं  यह कोलेस्ट्रोल को कम करते हैं धमनियों में स्थित चिकनाई को कम करने में उपयोगी हैं काले अंगूर का रस ह्रदय के लिये एस्प्रिन जैसा काम करता है जबकि इसके एस्प्रिन की तरह साइड इफ्फेक्ट नहीं होते हैं बल्कि शरीर के अति उपयोगी इफ्फेक्ट होते हैं        
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2. खाँसी में अंगूर बहुत उपयोगी हैं यह cough remedy की तरह काम करते हैं फेफड़ों में जमा कफ निकल जाता है अस्थमा में आराम मिलता है  
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3.      पाचन क्रिया को अंगूर बेहतर बनाते हैं इनसे भूख बढ़ती है, पाचन शक्ति मजबूत बनती है माइग्रेन में उपयोगी है          
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4.        रक्तलपता (Anemia) में अंगूर बहुत फायदेमंद हैं खून बढ़ता है, इनमे  विटामिन सी प्रचूर मात्रा में पाया जाता है       
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5.        कब्ज (Constipation) कब्ज नाश करने के लिये अंगूर फल उत्तम है, अंगूर के सेवन से कब्ज नाश होकर भूख खुलकर लगती है   
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6.        अंगूर के सेवन से त्वचा सॉफ्ट बनती है, चमक आती है, झूरियाँ कम होती हैं, चेहरे का रंग निखरता है जिससे सौन्दर्य में वृद्धी होती है, त्वचा एवं चेहरे का रंग साफ होता है                                      .

7.        अंगूर का नियमित सेवन शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाता है, जिससे बिमारियों कम होती हैं तथा रोग को जल्दी ठीक करने में सहायता मिलती है अतः अंगूर खायें, बीमारियां भगाएं                                  .


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Sunday 6 March 2016

जाती सर्दी में रहें सावधान



जाती सर्दी में रहें सावधान
 
धीरे धीरे सर्दी जा रही है एवं गर्मी का आगमन हो रहा है यह समय मौसमी बीमारीयों के लिहाज से अत्यधिक मुफीद होता है क्योंकि इस समय हम लोग दिन में धूप होने से गरम कपड़ों का एकदम से त्याग कर देते हैं किन्तु यह भूल जाते हैं कि सुबह शाम की ठण्ड अभी बाकी है और यही लापरवाही हमें सर्दी, जुकाम, खाँसी, वायरल बुखार आदि मौसमी बीमारीयों की सौगात दे देती है।

खानपान एवं रहन सहन में रखें सावधानी

 1.
आइसक्रीम, कोल्डड्रिंक एवं अत्यन्त ठन्डे पदार्थों के सेवन से बचें
2.फल,दही, पानी, छाछ आदि भी फ्रीज़ से निकालने के बाद तापक्रम सामान्य होने के बाद ही सेवन करें
3.भारी और गरिष्ठ भोजन जो शीत ऋतु में सेवन कर रहे थे उसका सेवन धीरे धीरे कम कर देना चाहिये
4.नियमित रूप से योग, प्राणायाम, व्यायाम का अभ्यास करने की आदत डालें
5.सूर्योदय से पूर्व उठकर भ्रमण को जायें रात्रि में भोजन के पश्चात 15-20 मिनट अवश्य घूमें इससे खाने का पाचन सही हो जाता है, गैस, एसीडिटी, कोलेस्ट्रोल, उच्च रक्तचाप से बचाव होता है
6.एसी का तापक्रम एकदम से कम ना रखें, पंखा भी तेज स्पीड में ना चला कर धीरे धीरे जरुरत पड़ने पर ही चलायें
7.सुबह शाम भी ठण्ड के अनुसार  कपड़े चुनें।
8.ठन्डे से गरम एवं गरम से ठंडे में एकदम से जाने से बचें
9.सर्दी, खाँसी, जुकाम होने पर नमक के पानी से गरारे करना, गरम पानी में विक्स या धारा डालकर भाप लेना फायदेमंद रहता है
10. खाँसी, जुकाम में गरम दूध में चुटकी भर हल्दी पावडर डालकर पीना तथा अदरक, तुलसी, लोंग, कालीमिर्च की चाय लाभदायक है

आयुर्वेद की दवायें सितोपलादि, तालिसादि, लवंगादि वटी, लक्ष्मी विलास आदि फायदेमंद हैं, इन्हें चिकित्सक की राय से ही सेवन करें

उपरोक्त जानकारी  जागरूकता के लिए दी गई है कोई भी उपाय अपनाने से 
पहले अपने चिकित्सक से अवश्य राय लें


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